Пока вы танцуете – вы молоды

Танцы и здоровье

Танцы и здоровьеПо  определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье — это динамическое состояние психического, физического и социального благополучия индивида, а не только отсутствие болезней и физических недостатков. «Здоровье для всех в 21 веке» —  такова глобальная стратегия, принятая ВОЗ здоровья всеми её членами.

Какие еще существуют определения здоровья?

  • Здоровье — это уровень резервных возможностей организма, позволяющих ему выживать в любых экстремальных ситуациях (Н.Амосов).
  • Здоровье – способность  к адаптации.
  • Здоровье есть у каждого человека, хотя и  в разном количестве.

От каких факторов зависит наше здоровье?

  В образе жизни современного человека распространены факторы риска ухудшения здоровья и развития заболеваний  — гиподинамия, дисгармония в отношениях между людьми, стрессовые нагрузки, одиночество, курение, злоупотребление алкоголем. Одним из наиболее распространенных факторов риска является гиподинамия, которая, как  фактор  риска, способствует развитию избыточной массы тела, снижению резервов сердечно-сосудистой, дыхательной  систем,  нарушению иммунной системы, развитию заболеваний, в т.ч. опорно –двигательного аппарата

Но будем оптимистами, существуют факторы, которые оказывают положительное влияние на здоровье, т.е. формируют здоровье человека, сохраняют его и укрепляют; повышают резервы здоровья. И для решения проблемы гиподинамии человеку необходимо предложить оптимальный двигательный режим.  И если мы говорим о здоровье, то правильно говорить не спорт и физкультура, а ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ – это «любая форма физической активности, способствующая укреплению здоровья и повышению функциональных возможностей, но не наносящая вреда и не связанная с неоправданным риском».

Оздоровительные эффекты физических нагрузок:

  • повышение стрессоустойчивости
  • контроль массы тела
  •  снижение холестерина
  • улучшаются реологические свойства крови
  • повышение резервов кардио – респираторной системы
  • улучшение трофики хрящей, связок, мышц

Танцы – один из наиболее эффективных и доступных  видов физической активности, методов оздоровления. Когда человек танцует, то положительное влияние на организм  физических  нагрузок усиливается влиянием  музыки, ритма, общения.

Что есть танец?

«Танец — ритмичное движение тела»  (толковый словарь)

«Танец -это элегантное, размеренное движение, гармонически состоящее  из различных позиций тела и его конечностей»  Джон Вивер

ТАНЦЫ —  обычная оздоровительная «физкультура под музыку». Поэтому для занятий ими нет каких-то особых ограничений. Они подходят буквально всем и добавляют оздоровительных эффектов по сравнению с обычными физическими упражнениями.

Народная мудрость:

Танец – путь к здоровью! (русская пословица)

Пока вы танцуете – вы молоды! (И.Лиепа)

Девка пляшет, сама себя красит. (русская пословица)

Танец — это возможность на время стать другим. (Неизвестный автор)

Всем танцующим девушкам по 19 лет. (японская пословица).

 Танец — это эмоции, преобразованные в движения, которые происходят в ритме современной жизни. Эмоции каждого человека могут быть яркими и не очень, подавляться или нет. Человек может чувствовать ритм современной жизни, попадать в него или сопротивляться. Танцы хороши тем, что практически в любом возрасте можно начинать ими заниматься. Они не требуют непомерных физических нагрузок.

Сложность выполняемых элементов растет по мере получения тобой танцевального опыта. Во время занятий нагрузка и темп чередуются, что так же благотворно сказывается на здоровье. Через танец человек познает окружающий мир, учится взаимодействовать с ним.  А еще танцы — прекрасное лекарство, помогающее избавиться от многих заболеваний и укрепить здоровье.

Гафарова Елена Васильевна, врач-терапевт, врач спортивной медицины, заведующая  отделом ГБУЗ АО «Архангельский центр медицинской профилактики».


Bookmark the permalink.

Comments are closed

  • КАБИНЕТ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ ПО ОТКАЗУ ОТ КУРЕНИЯ
  • i

    Факс для запросов  от правоохранительных органов и медицинских учреждений 

                                                                          8(8182) 24-29-35

  • Уважаемые пользователи!

    C 01 апреля 2017 года запись на прием к врачу будет осуществляться только через Личный кабинет авторизованными пользователями.

    Инструкции по авторизации на портале zdrav29.ru и регистрации на портале gosuslugi.ru находятся в разделе «Помощь»Запись на прием к врачу

  • Спецподъемник
  • Места распространения карт учета выдачи социальных талонов в Архангельске